立級檢測你的「能量危機」!
上班族面臨超時工作和裁員風暴，
覺得自己像不停跑滾輪的黃金鼠，
能量耗盡、身心俱疲…
你是否正陷入精力不夠用的危機？
立即進行檢測
- 平日很少能睡足7～8個小時，早晨醒來時經常感覺疲憊。
- 經常不吃早餐，或以不營養的食物果腹。
- 缺乏運動(沒有做到每星期至少3次心肺功能訓練、一次 肌力訓練)。
- 工作時不會定時休息，補充能量；經常在辦公桌前吃午餐，甚至不吃。
- 很難在一段時間內專心處理一件事，工作時容易分心， 尤其是收到電子郵件時。
- 工作時經常要處理必須立即解決的突發狀況或要求，無 法專心從事較有長期價值、影響力較大的事務。
- 花在反省沉思、擬訂策略、創意思考的時間不夠。
- 會在下班後或週末假日工作，連度假時也無法擺脫電子 郵件。
- 工作時經常暴躁易怒、缺乏耐性、焦慮不安，特別是在 工作繁重的時候。
- 沒有足夠時間陪伴家人與所愛的人，與他們在一起時常 會心不在焉。
- 沒有時間從事自己最喜歡的活動。
- 很少停下腳步，對別人表達謝意，或肯定自己的成就與 福氣。
- 在工作上，很少從事自己最擅長、最喜歡的事務。
- 認定生活中最重要的事務，與我分配時間和精力的方式落 差很大。
- 工作時做決定的依據通常是外在要求，而不是自己強烈、 明確的目的。
- 很少花時間與精力，促使別人或環境出現正面的改變。
◎3分以下：恭喜！你有非常好的能量管理技巧
◎4～6分：Good Job！你的能量管理的技巧適中
◎7～10分：Oops！你的能量危機已經出現赤字
◎11～16分：紅色警戒！你已經陷入能量危機
-----引至康健雜誌
0 意見:
張貼留言